cos na

trzeba bylo wrzucic na cos innego niz rapid

Tak. Tu chodzi o element psychiczny. Lepiej coś brać i ćwiczyć. Niż na sucho. Nawet pijąc Powerade czuję moc jak po stacku;P A BCAA może jeść 15 latek z przebytym zapaleniem pęcherza moczowego(niedawno)? Zmieniony przez - bullet94 w dniu 2010-02-15 20:00:57

Płodnością bym się nie martwił, za to surowej jaja mają inne wady: http://potreningu.pl/articles/16/picie-surowych-jaj-nie-wzmocni-twoich-miesni Jak coś jeść na surowo, to żółtko, białko ze względu na awidynę tylko po obróbce. Zawsze też trzeba pamiętać o ryzyku zakażenia salmonellą, małym bo mały, ale jednak. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

dzieki za pomoc w sprawie aerobow. to byla przepuklina pachwinowa prawostronna.a jak to jest z dzwiganiem, bo juz zaczalem cos tam sobie kombinowac, tzn. wyciskam sobie malutko(max.30 kg), robie tez rozpietki i cwiczenia na biceps (sztangielkami max.10 kg). czy to za wczesnie?

Masz 14 lat i nie powinieneś stosować drastycznych diet, bo sobie krzywdę zrobisz. Zastosuj się jedynie do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i zacznij uprawiać jakiś sport. Te 11kg w miesiąc to fatalny wynik. Coś takiego osiąga się na bardzo drastycznych i mega niezdrowych dietach. Później kilogramy wracają a [...]

chcę coś taniego i najlepiej tak na 1 miesiąc bo potem planuję inny trening a są znacie jakieś inne dobre suple o działaniu gainera (zwięszanie mięśni)

2 lata trenujesz i 61 kg? To ile ty ważyłeś na początku? A po drugie jedziesz do Bułgarii to zarzuć więcej floty to się coś pomyśli. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-01-13 17:00:47 Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-01-13 17:01:14

Generalnie jak liczylem na kalkulatorze "potreningu" zapotrzebowanie wychodzi 3100kcal aby utrzymac wage. Wczesniej ładowałem wlasnie cos kolo 3000. To inaczej troche: http://i40.tinypic.com/jf7o0n.png beda czokapiki bo wiem ze i tak tych owsianych nie wmusze. mleko tez raczej zostanie bo z kefirem platkow czy szejka nie wypije. wywalilem wafle [...]

Rozkład ok. Jakby to tragiczne śniadanie zamienić na coś innego to byłoby całkiem ok. Z drugiej strony jak nie jadasz tego codziennie tylko od czasu do czasu to może być. Warzyw nie wliczaj, ale napisz mniej więcej jakie i ile ich jadasz.

Ale chcesz sobie racka wyspawać, bo tam nie ma nic skomplikowanego. może być taki, kilka profili, nawiercić otwory na pręt i gotowe /SFD/Images/2016/9/28/dc8ebf321e32407b9127da2a26014da6.jpg lub takie coś /SFD/Images/2016/9/28/bdf21c531c524aefab03b14b364129e2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-28 17:31:33

No właśnie o rack mi chodzi. Wychodzi na to ze będę czasami sam ćwiczył a pechowo silny się okazałem wiec zwyczajnie mam piętra zwłaszcza przy siadach czy wyciskanie. Wstępnie znalazłem http://m.sfd.pl/pRojekt_klAtki_asekuraCyjnej_racK-t991861.html coś takiego tylko zastanawiam się czy nie warto dać mocniejszego profila dla bezpieczensta? Wole [...]

czytałem o tym kremie tak jak i o wielu innych dzisiaj. polecasz mi go z doświadczenia/doświadczenia znajomych ? poza tym natknąłem się na takie produkty jak: physiogel, iwostin purritin, czerwony garnier, loreal pure zone, acne derm. wszystkie te produkty miały podobne oceny, więc ciężko coś zdecydować. używam teraz soraya care & control, ale [...]

koncentruj sie na klatce i napinaj ja przy cwiczeniach. moze to cos da

po prostu zostało mi cm3 po cyklu z xp i chciałbym coś dokupić na następny cykl. wiec lepiej zgrała by się z tym zwykłem mono ?

yyyyy o AAKG nie slyszalem ,zeby jakos znacznie powiekszalo miesien, tzn jesli chodzi Ci o cm w lapie to moze cos bedzie z 1cm ale to tylko przez czas pompy:) pozdro BCAA i jakies bialko dobre na rzezbe polecam;]

[...] w stanie spompowac miesni na tyle przy kilku cwiczeniach po 3 serie kazda ..... dokladalem wiec zelastwa no i skonczylo sie przetrenowaniem , teraz jade SPLITEM. Plan w calosci ulozylem pod siebie w sensie polaczylem partie i ilosc seri , powtorzen oraz rodzaj cwiczen , przy ktorych czuje pompe :) .Jak cos zapraszam do mnie do DT pozdrawiam

cel budowa masy mięśniowej i spalenie tłuszcze No to muszę Ciebie zmartwić, nie da rady to i to. Musisz się na coś zdecydować. Budowa masy mięśniowej - Nadwyżka kcal Spalenie tłuszczu - Deficyt kcal.

z hantlami i ławką psokojnie to zrobisz https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html oczywiście tego czego nie mozesz zamienaisz na jakieś ćwiczenie z hantlami/gumą Mógłbyś zerknąć tutaj : https://www.sfd.pl/FBW_w_domu_do_oceny__Hantle_i_gumy_oporowe-t1217039.html Coś mi się udało skleić, ale chciałbym być ocenili to eksperci

jesli coś to prosze pisac na maila pavlo20(a)interia.pl

ooo proszę:) kolejna nowosc:) Myślę, że to dobry pomysł z wprowadzeniem gotowej proteinki:) Przy dzisiejszym tempie życia warto mieć coś takiego przy sobie Nie zawsze jest czas na jedzenie, lub przygotowanie odżywki:( Juz nie mogę się doczekac premiery;p